Was sind die Symptome eines Magnesium-Mangels?

Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil für so viele regulierende und biochemische Systeme des Körpers, dass die Wirkung eines niedrigen Niveaus sich über alle Bereiche der Gesundheit und der medizinischen Praxis erstreckt.

Daher lassen sich die Symptome eines Magnesiummangels in zwei große Kategorien einteilen - die physischen Symptome eines offenen Mangels und das Spektrum der Krankheitszustände im Hinblick auf einen niedrigen Magnesiumgehalt.

Zwei Arten von Symptomen:

• Klassische "klinische" Symptome: Diese physischen Anzeichen eines Magnesiummangels stehen in einem eindeutigen Zusammenhang mit seiner physiologischen Funktion und seiner signifikanten Auswirkung auf das gesunde Gleichgewicht von Mineralien wie Kalzium und Kalium. Nervenausgänge, Muskel- und Krämpfe, Schlaganfälle, Angstzustände und unregelmäßige Herzrhythmen stehen unter den klassischen Signalen eines niedrigen Magnesiumspiegels.
  
  
• Subklinische "oder" versteckte "Symptome": Diese Symptome sind vorhanden, werden aber durch die Unfähigkeit, ihre Signale von anderen Krankheiten zu unterscheiden, verdeckt. Aufgrund der geringen Magnesiumaufnahme in fast allen Industrieländern können sie Migräne-Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Depressionen und chronische Müdigkeit einschließen.

Das Thema subklinischer oder chronisch versteckter Magnesiummangel gilt in der Medizin seit jeher als alarmierend und wird immer wieder betont. Diese wachsende Aufmerksamkeit ist größtenteils auf epidemiologische Zusammenhänge zurückzuführen, die zwischen chronisch chronisch niedrigen Magnesiumwerten und einigen eher störenden chronischen zeitgenössischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Asthma und Osteoporose entdeckt wurden.

Der Kern des Problems ist das Wissen, dass der Körper in Zeiten niedriger Magnesiumwerte tatsächlich Magnesium und Kalzium aus unseren Knochen entfernt. Dieser Effekt kann ein besonders schwieriges Szenario auslösen: scheinbar ausreichende Magnesiumwerte, die einen tatsächlichen Mangel verbergen, gepaart mit einer kontinuierlichen Schädigung der Beinstrukturen.

So diagnostizieren die Experten einen Magnesiummangel, wenn Risikofaktoren für verwandte Erkrankungen vorliegen, anstatt sich darauf zu verlassen, nur offen sichtbare Symptome zu testen.

Die Symptome und Anzeichen eines Magnesiummangels:

Magnesiummangel: Ursachen & Folgen

Magnesium-Mangel ist endemisch! Ein niedriger Magnesiumgehalt ist in wissenschaftlichen Forschungskreise als die stille Epidemie unserer Zeit bekannt.

Viele der Symptome eines niedrigen Magnesiumspiegels sind nicht nur auf einen Magnesiummangel zurückzuführen, was die Diagnose mit 100%iger Genauigkeit erschwert. So bleiben niedrige Magnesiumwerte oft unerkannt...... und damit unbehandelt.

Dennoch ist eine chronisch niedrige Magnesiumaufnahme nicht nur häufig, sondern auch mit mehreren Krankheiten verbunden, was darauf hindeutet, wie wichtig es ist, sowohl offene körperliche Symptome als auch das Vorhandensein anderer Krankheiten und Zustände bei der Untersuchung des Magnesiumspiegels zu berücksichtigen.

Leider ist es schwierig, dem Körper zuverlässig genug Magnesium zuzuführen, selbst bei einer guten, ausgewogenen Vollwerternährung.

Erstens bevorzugen die meisten modernen landwirtschaftlichen Methoden den universellen Einsatz von Düngemitteln (Stickstoff, Phosphor und Kalium). Sowohl Kalium als auch Phosphor sind Antagonisten von Magnesium im Boden und verursachen auf Kalksteinböden einen relativen Magnesiummangel (das vorhandene Magnesium ist gebunden und daher für die Kultur nicht verfügbar).

Auf sandigen oder lehmigen Böden, die leicht sauer sind, besteht oft ein echter Magnesiummangel, da Magnesium aus dem Boden auslaugt und auch für die Ernte nicht zur Verfügung steht. Diese Auslaugung tritt auch in Form von saurem Regen auf.

Magnesium ist in der Tat eines der am stärksten dezimierten Mineralien im Ackerland. Um es noch schlimmer zu machen, werden ständig neue Pflanzenhybriden eingeführt, die auf diesen mineralischen Böden angebaut werden, um zu überleben. Wenn mineralische Nutzpflanzen von Tieren oder von uns Menschen verzehrt werden, werden sie früher oder später Krankheiten auslösen, es sei denn, Sie ergänzen Magnesium auf andere Weise.

Auch wenn Bio-Kulturen eine bessere Wahl für die Ernährung wären, ist dies nicht immer der Fall, und aus gesundheitlichen Gründen lohnt es sich zu fragen, wie der Betrieb die Mineralien auf seinen Feldern wieder auffüllt.

Wussten Sie, dass die meisten von uns heute unter gefährlichen Ernährungsmängeln leiden, die nicht behoben werden können, bis die erschöpften Böden, aus denen unsere Nahrung stammt, wieder in das richtige Mineraliengleichgewicht gebracht werden?

Die alarmierende Tatsache ist, dass Lebensmittel (Obst, Gemüse, Getreide) jetzt auf Millionen Hektar Land angebaut werden, das nicht mehr genügend Mineralien enthält und uns verhungert, unabhängig davon, wie viel wir essen.

Die Wahrheit ist, dass unsere Nahrung sehr unterschiedlich im Wert ist, und einige von ihnen sind es nicht wert, als Nahrung betrachtet zu werden". Diese warnenden Worte stammen aus dem 74. Kongress, 2. Sitzung, Senatsdokument Nummer 264 von 1936. Es ist wirklich ernüchternd zu erfahren, dass der Rückgang des Mineralhaushaltes im Boden vor mehr als siebzig Jahren ein Thema von großer nationaler Bedeutung war, und der Mangel betrifft uns, während wir uns ständig verschlechtert haben - seit der Generation unserer Großeltern.

Magnesium und andere Lebensmittel sind in der Nachernteproduktion durch Handhabung, Kühlung, Transport und Lagerung reduziert oder verloren gegangen, auch wenn diese Schritte "richtig" durchgeführt werden.

Wenn Sie das Produkt kaufen und tagelang in Ihrem eigenen Kühlschrank aufbewahren, geht der Verlust von Mineralien weiter, egal ob es aus dem Supermarkt oder vom lokalen Bauernmarkt kommt.

Die industrielle Lebensmittelverarbeitung verursacht einen enormen Magnesiumverlust in Lebensmitteln, die im Allgemeinen recht gute Magnesiumquellen sind, wie Blattgemüse, Nüsse, Samen und Vollkorngetreide.

Ein großer Teil des im Getreide enthaltenen Magnesiums, das in Kleie und Keimung enthalten ist, geht bei der Vermahlung von Vollkorn für Weißmehl verloren, das fast ausschließlich für Hunderte von entvitalisierten verarbeiteten Lebensmitteln verwendet wird.

Wenn Nüsse und Samen geröstet oder ihre Öle extrahiert werden, geht Magnesium verloren. Beim Kochen des Gemüses wird Magnesium in das kochende Wasser ausgelaugt. Lebensmittel verlieren weniger Kalzium als Magnesium aufgrund dieser Prozesse, die zu einer schwierigen Diät-Kalzium-Überlastung hinzukommen, die wir weiter unten besprechen werden.

Fluorid im Trinkwasser bindet an Magnesium und bildet eine nahezu unlösliche Mineralzusammensetzung, die sich schließlich in den Knochen ablagert, wo ihre Sprödigkeit das Risiko von Brüchen erhöht.

Wasser könnte in der Tat eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium sein, wie es aus Tiefbrunnen kommt, die Magnesium in ihrer Quelle haben, oder aus mineralstoffreichen eisigen Quellen. Städtische Quellen beziehen ihr Trinkwasser in der Regel aus Oberflächengewässern wie Flüssen und Strömungen mit niedrigem Magnesiumgehalt. Sogar viele Mineralwasservarianten in Flaschen haben relativ niedrige Magnesiumwerte oder sehr hohe Calciumkonzentrationen oder, schlimmer noch, beides.

Eine Diät aus verarbeiteten, synthetischen Lebensmitteln, hohem Zuckergehalt, Alkohol und Erfrischungsgetränken "vergeudet" alles Magnesium, da ein Großteil davon für den Stoffwechsel und die Entgiftung dieser weitgehend mineralarmen Nahrung benötigt wird.

Laut Dr. Natasha Campbell-McBride benötigt der Körper mindestens 28 Magnesiummoleküle, um ein einzelnes Glukosemolekül zu metabolisieren. Phosphate in kohlensäurehaltigen Getränken und Fleischwaren (sog. "Lunchwürste" und Hot Dogs) binden sich mit Magnesium zu dem für den Körper unlöslichen Magnesiumphosphat, das für den Körper unbrauchbar ist.

Tannin, Oxalate und Phytinsäure binden sich alle an Magnesium, so dass es für unseren Körper nicht verfügbar ist, es sei denn, es wird besonders darauf geachtet, einige dieser Verbindungen während der Nahrungszubereitung zu neutralisieren.

Interessant ist, dass Lebensmittel, die in der Regel Magnesium enthalten (vorausgesetzt, sie wachsen auf mineralstoffreichen Böden), auch viele dieser Anti-Food-Produkte enthalten, wie z.B. Spinat (Oxalate) und Vollkorn (Phytate).

Viele allgemein vorgeschriebene pharmazeutische Drogen veranlassen den Körper, Magnesium durch Urin zu verlieren, wie Diuretika für Bluthochdruck; empfängnisverhütende Pillen; Insulin; Fingerhut; Fingerhut; Tetracyclin und andere Antibiotika; und Kortikosteroide und Bronchodilatatoren für Asthma. Mit dem Verlust von Magnesium verschlechtern sich zwangsläufig alle mit diesen Arzneimitteln "behandelten" Symptome.

Die Magnesiumaufnahme wird durch den Einsatz von Zusatzeisen behindert. Wenn Sie Kalziumpräparate einnehmen, erhöhen Sie den Bedarf an Magnesium, und tatsächlich wird Kalzium nicht richtig absorbiert oder verstoffwechselt, wenn genügend Magnesium fehlt, und es kommt gewöhnlich zu gefährlichen Ablagerungen im Weichgewebe und zu Verkalkungen.

Magnesium ist verantwortlich für die Umwandlung des Vitamin D Vitamin D der "Sonnenenergie" in die aktive Form, die die Aufnahme von Kalzium ermöglicht und den Transport von Kalzium zu Hartgewebe, wo es hingehört, reguliert.

Laktose ist ein weiterer Inhibitor der Magnesiumabsorption (und um es ganz offen zu sagen: Milch ist keine gute Quelle für das Mineral), zusammen mit reichlich Kalium, Phosphor und Natrium.

Mentaler und physischer Stress mit dem damit verbundenen ununterbrochenen Fluss von Adrenalin verbraucht das verfügbare Magnesium schnell, da Adrenalin den Herzschlag, den Blutdruck, den Blutdruck, den Blutdruck, die Vaginalverengung und die Muskelkontraktion beeinflusst - allesamt, was eine regelmäßige Zufuhr von Magnesium für ein reibungsloses Funktionieren erfordert. Das Nervensystem ist auf ausreichend Magnesium angewiesen, um seine beruhigende Wirkung zu entfalten, einschließlich des beruhigenden Schlafes.

Tiere im Winterschlaf halten einen sehr hohen Magnesiumgehalt aufrecht. Magnesiummangel wird einen Teufelskreis beschleunigen und die Auswirkungen von chronischem Stress verstärken, was zu mehr Angstzuständen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Schlaflosigkeit führt - viele Symptome der Nierenerschöpfung - sowohl Bluthochdruck als auch Herzschmerzen - alle Symptome einer Herzkrankheit.

Depressionen sind auch mit Stress und Magnesiummangel verbunden. Seratonin, das "good feeling"-Hormon, benötigt Magnesium in seinem sensiblen Gleichgewicht bei der Freisetzung und Aufnahme durch Zellen im Gehirn. Nur wenn genügend Ebenen vorhanden sind, können wir geistige und emotionale Ausgeglichenheit genießen.

Aus ungewohnten Gründen hält der Körper Magnesium nicht so gut zurück, schon gar nicht so gut, wie es z.B. Kalzium oder Eisen konserviert. Extremes Schwitzen beim Ausdauersport, wie z.B. beim Marathonlauf oder bei schweren Bewegungsübungen, Magnesium und andere Elektrolyte können gefährlich schwitzen - obwohl Kalzium nicht verschwendet wird, was in der Tat zu Vibrationen, Schwäche und sogar Schlaganfall bis zum Tod führt.

Das intensive Schwitzen, das manche Frauen in den Wechseljahren erleiden, verursacht auch Magnesiumverlust, und ihre verminderten Magnesiumwerte verschlechtern ihre gezackten Nerven, Schlafstörungen, Panikattacken, Körperschmerzen und Depressionen. Wenn diese Frauen versucht sind, moderne Sojaprodukte zu konsumieren, um ihre Symptome zu mildern, werden sie sogar noch mehr Magnesium verlieren, weil es durch die reichlich vorhandenen Phytate in diesen Tränken gebunden wird.

Eine gesunde Darmflora ist für die richtige Aufnahme von Magnesium in der Nahrung notwendig. Incendible intestinale Syndrom, undichter Darm, Candidiasis und andere Darmerkrankungen können die Menge an Magnesiumerheblich reduzieren, welche vom Körper absorbiert werden können. Ältere Erwachsene erleben oft eine verminderte Produktion von Magensalzsäure, die die Absorption von Mineralien im Allgemeinen beeinträchtigen kann. Und bei vielen von ihnen, die ihre "Magensäure" mit Antazida behandeln, ist ein gesundes Verdauungsumfeld schwierig zu erhalten.

Alles in allem ein wichtiges Gesundheitsthema, denkst Du auch nicht?

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